为缓解我班学子期末备考压力，以更好的精神面貌进行备考，12月9日下午，马克思主义学院2023级思想政治教育一班在社科楼515教室召开“与心灵相约，与健康同行”心理健康教育主题班会。我院2023级思想政治教育一班全体成员参与本次班会，班会由团支书张卓主持。

班会伊始，张卓向同学们介绍了考前压力的来源，如对考试的恐惧、对成绩的期望、对未来的担忧等等。接着，学习委员董思甜提出了几种缓解考前压力的方法，调整作息时间、合理安排复习计划、进行适当的运动和放松。其中，她特别强调了调整作息时间的重要性。董思甜建议同学们在考试前要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。同时，同学们也应该合理安排复习计划，定时定量的进行复习，切忌临时抱佛脚。此外，适当的运动和放松也是缓解考前压力的有效方法。最后，张卓鼓励同学们要相信自己，相信自己的能力和潜力，只要大家用心去准备，就一定能够取得好成绩。

    通过此次班会活动，有利于减缓大家考试复习的紧张压力，提高学习效率，也让大家能够以更积极的心态去应对接下来的期末考试，促使班级的学习氛围更加浓厚。（马克思主义学院 郭双源/供稿 沈海蓄/审核）